لتنعمي بصحة جيدة تناولي هذه الأطعمة خلال فترة الطمث

تتغير احتياجات المرأة الغذائية طوال فترة الطمث، كما أنها تفقد المعادن والفيتامينات الأساسية بسبب النزيف، ومن أجل استعادة هذا النقص، يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن.