حمية "سيرتفود" وراء خسارة "أديل" 45 كيلوغراما من وزنها

فاجأت المغنية البريطانية الشهيرة "أديل"، مؤخرا، جمهورها بخسارتها لحوالي 45 كيلوغراما من وزنها، عبر اتباع حمية غذائية دون عمليات.

وقالت أديل عن حميتها: "لم أخضع لأي عمليات أو صيام متقطع ولا شيء. فقط أكلت أشياء أكثر مما اعتدت عليه لأنني أعمل بجد".

وتحدثت خبيرة التغذية البريطانية جلين ماتين، التي شاركت في تأليف كتاب "The Sirtfood Diet" على أن أديل بدأت باتباع النظام الغذائي سيرتفود، عندما بدأت بممارسة الرياضة، على يد المدرب بيتر غيراسيمو، الذي وجه جميع عملائه إلى هذا النظام.

— Adele (@Adele) November 15, 2021

— Adele (@Adele) October 18, 2021

وبحسب ما نشر في الكتاب، فإن الأطعمة الموجودة فيه تحفز على حرق الدهون من خلال تنشيط السيرتوينات، والتي تسمى بالعامية "الجينات النحيفة".

اقرأ أيضا: إبسوس: 45% من سكان العالم يرغبون بإنقاص وزنهم.. بهذه الطرق

ويقال إن تناول هذه الأطعمة التي تسبب السيرتوين يمكن أن يكون له نفس تأثير الصيام على إحداث فقدان الوزن.

ووضعت مجلة "ماري كلير" البريطانية بعض الأطعمة التي تحفز عملية سيرتوين، وتشمل الفراولة والشوكولاتة الداكنة والتمر والحنطة السوداء والكرفس واللفت والجوز وزيت الزيتون والقهوة.

ويقال إن النظام الغذائي يركز على العديد من الأطعمة التي تشكل جزءا من حمية البحر الأبيض المتوسط، على الرغم من أن نظام سيرتفود الغذائي يعتمد في الغالب على النباتات.

اقرأ أيضا: دراسة ألمانية تنصح بالصيام 5 أيام قبل بدء أي حمية غذائية

ويعمل هذا النظام على تقليل الأطعمة المصنعة والسكر ومنتجات الألبان كاملة الدسم والعديد من النشويات.

ويبدو أن أديل كان يناسبها هذا النظام الغذائي، بغض النظر عما إذا كانت تواظب عليه بشكل دائم أو متقطع.